Бэби - йога

Baby Yoga это йога для мам и малышей от 1,5 до 7 месяцев
На данный момент бэби-йога в той традиции, что представлена на наших занятиях, для России является ещё новшеством. Однако она широко известна во всём мире и наибольшее распространение получила в европейских странах. В некоторых источниках ее называют «Мама-йогой».
Практикуемый подход и техники позволяют сделать наши занятия в равной степени эффективными и полезными,как для мамы, так и ее малыша.
Таким образом, бэби-йогу можно отнести и к части арсенала специализированных занятий для раннего развития ребенка, так и эффективному средству послеродового восстановления для молодых мам. 
 

Сейчас в России термин «бэби-йога» чаще всего применяется к такому виду однонаправленной физической манипуляции ребёнком, которая производится в первые дни его жизни, и представляет собой довольно экстремальный набор упражнений. Наши же занятия мягкие и безопасные для здоровья малыша. Упражнения достаточно просты и эффективны. Родителям не обязательно иметь какую-то специальную подготовку, чтобы обеспечить эффективность и безопасность занятия.

 
Особенности правильной бэби-йоги
Бэби-йогу можно отнести к "парной йоге", поскольку в выполнении упражнений участвуют двое - родитель (чаще всего мама) и малыш.
Занятия построены на базовых принципах йоги и адаптированы для занятий с малышом.
Упражнения сопровождаются песенками и стишками, которые развивают ребёнка и помогают фокусировать его внимание на занятиях.
Бэби-йога получила своё название не только благодаря сходству выполняемых упражнений со «взрослой» йогой, она напрямую наследует основные базовые принципы йоги: сочетание поз (асан) и дыхания (виньясы), 
выполнение специальных дыхательных практик (пранаямы), работа со звуком (нада).
В конце каждого занятия выполняется глубокая релаксация (шавасана), которая является одной из важных составляющих йогической практики в целом. Другим принципом йоги является гармония: это гармонизация энергии между левой и правой частями тела, между низом и верхом; это баланс между напряжением и расслаблением.

Гармония во всем

Наши занятия направлены на работу не только с малышом, но и со взрослым. Если мама до рождения ребёнка занималась йогой, то наши занятия – это идеальная возможность продолжать практику вместе с ребёнком. Наши занятия также идеально подходят для тех родителей, которые никогда йогой не занимались. 
Упражнения адаптированы под особенности женского организма в послеродовой (постнатальный) период,
способствуют закрытию таза, а также укрепляют мышцы всего тела.
 

Основная задача этих занятий – это напомнить мамам о потребностях собственного тела, которое может нуждаться в физической нагрузке или расслаблении. Мы учимся заниматься вместе с малышом: удовлетворяя свои потребности в движении, мама показывает ребёнку хороший пример, поощряя его быть осознанным по отношению к своему телу и перенять привычку работы с ним. 
 

 
Мы также учимся расслабляться вместе с малышом, что часто представляется сложным в повседневной жизни, – таким образом у ребёнка с ранних лет формируется понимание того, что помимо активности есть ещё и расслабление, мы позволяем ребёнку исследовать эту грань. Залог стабильного эмоционального состояния – это равновесие между напряжением и расслаблением.
Занятия Бэби-йогой способствует формированию благоприятной психо-эмоциональной связи и энергетическому обмену между матерью и ребёнком, более открытому и гармоничному контакту.

Бэби-йога малышам:
- За одно занятие ребёнок получает физическую нагрузку, сравнимую с целым днём бодрствования, что способствует хорошему сну и уравновешенному поведению малыша
- Занятия способствуют укреплению мышц и суставов, гибкости позвоночника, формированию прямой и сильной спины
- Упражнения на тазовую область улучшают пищеварение и способствуют избавлению от проблем с кишечными коликами и с запорами
- На занятиях происходит стимуляция всех органов чувств

Тактильная стимуляция является хорошим помощником в развитии мозга и нервной системы
- Занятия поддерживают ребёнка в его переходе от рефлекторных движений к осознанным
- Связки упражнений на баланс «напряжение-расслабление» формируют умение справляться с трудностями в будущем, развивают стрессоустойчивость и развивают умение расслабляться
- Посредством упражнений, стихотворений и песенок малыш изучает своё тело и его возможности
- Упражнения, где ребёнок «летает» и находится над головой родителя, тренируют вестибулярный аппарат, увеличивают обзор пространства и позволяют изучать мир с непривычного угла зрения

Бэби-йога мамам:
- Существенная часть элементов бэби-йоги имеет отношение к постнатальной йоге, и эффективно способствуют восстановлению после родов
- Происходит выравнивание позвоночника, укрепляются мышцы живота и тазового дна, устраняются скованность суставов и застойные явления, расширяются дыхательные возможности
- Мама учится расслабляться и отдыхать вместе с ребёнком
- Посредством занятий воспитывается заботливое отношение к себе, понимание своего тела и его потребностей
- На занятиях мама учится ощущать связь дыхания и эмоций и, таким образом, управлять эмоциями через дыхание
- Бэби-йога помогает сохранить ощущение неразрывности процесса от беременности до послеродового периода
- Занятия помогают предотвращению или устранению последствий послеродовой депрессии, а также являются терапией для матери после сложных родов
- Мы стараемся создать на занятиях атмосферу поддержки, которая особенно бывает необходимой, если в семье рождается первый ребёнок
- Мы также помогаем адаптироваться к родительской жизни и предлагаем помощь в освоении навыков безопасного и уверенного обращения с малышом
- Занятия дают маме настоящий заряд энергии и эмоционально-психическую гармонизацию
 

Бэби-йога для мамы и ребенка:
- Бэби-йога помогает налаживанию эмоциональных связей, формирующих привязанность между матерью и ребёнком,
что является особенно важным в первые 3 года жизни ребёнка
- Занятия способствуют созданию основ доверия и взаимопонимания
- Бэби-йога – это возможность узнать друг друга лучше, через занятия мама учится распознавать сигналы малыша
- И, конечно же, наши занятия – это только позитивные эмоции и радость общения


Бэби-йога направлена на формирование и поддержание позитивного обмена энергией между матерью и ребёнком.
Испытывая позитивные эмоции, ребенок возвращает их матери, питая ее изнутри. А заботящаяся о себе, отдохнувшая и полная энергии мать способствует переживанию малышом счастья в каждую секунду своей жизни.

Когда начинать
Занятия можно начинать практически с самого рождения вашего ребенка. В зависимости от возраста малыша и его текущего эмоционально-физического состояния  наш специалист подберет уровень нагрузки и оптимальную сложность упражнений.

Специфика наших групповых занятий, подразумевает, в том числе и обязательные элементы направленного индивидуального подхода. Для более насыщенного, эффективного и безопасного прохождения программ, мы предлагаем посетителям заполнить анкету, с необходимыми для нашего специалиста данными: особенности родов и т.д.
Эта краткая и конфиденциальная информация позволит проводить занятия в максимально адаптивном и направлении.

Где проходят занятия
Мы проводим занятия по бэби-йоге в Центре Раннего Развития (м.Медведково, на терр.санатория «Светлана»), зал.345

Стоимость
МКАД (1 выезд): 1300 руб.
ЗА МКАД (1 выезд, до 5 км): 1500 руб.